تمرين لذراعين 2

مرسلة بواسطة في
صورة التمرين

 


شرح التمرين

هدا تمارين مميز و مفيد لذراعين

اجلس على كرسي والظهر مستقيم امسك بدمبلين و قم برفع ذراعيك

بشكل مستقيم الى مستوى كتفك ثم انزلهما كما مبين في الصورة

كرر الحركة 10 الى 15 مرة
دمتم في رعاية الله

تعليقات

إرسال تعليق